بوسیله گزارش همشهری آنلاین بوسیله نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مریم زارعی کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر گشایش تغذیه جامعه وزارت بهداشت ، با اشاره به نکات تغذیه ای دانش آموزان داخل شب امتحانات و تا اینکه کنکور اعتراف کرد: داوطلبان کنکور و معرفت آموزان در مرحله شام باید غذای سبک مصرف کنند تا هضم آن خوردنی آسان شده و رویا استراحت داشته باشند. اسقاء کردن دوغ و ماست ترش در ایام امتحانات ممنوع
او با رمز به اینکه برای خرد آموزان تو روز امتحان صبحانه باید اهمیت بیشتری داشته باشند، امتداد داد: علم آموزان باید در ساعات مطالعه از نوشانیدن ماست و دوغ ترش که مقدور است رویا آور باشد بپرهیزند و نیز از استفاده یومیه شیر و ماست شیرین بی خبر نشوند.
آشنایی با تغذیه ای که بخاطر ایام امتحانات مناسب زیرفون است
زارعی اقرار کرد: داوطلبان کنکور و دانش آموزان باید یک لیوان شیر اندک چرب در شب قبل از امتحان استفاده کنند؛ زیرا این فرمان باعث آرامش و رویا اسودگی برنده آن ها می شود.
او با رمز به اهمیت تغذیه دانش آموزان، افزود: چای، قهوهو سایر نوشیدنی های کافئین دار متشابه نوشابه های گازدار تو شب امتحان به علت کافئین بالا باعث هیجان و بی خوابی خواهند شد. چنانچه بینش آموزان احساس خستگی دارند، کمی قرار کرده و از محرک هایی مثل قهوه بخاطر ملتفت ماندن استفاده نکنند.
او ابرام کرد: استفاده فست فودها، سیب زمینی سرخ شده و غذاهای سنگین و چرب که موجب اختلال درون رویا می شوند در شب امتحان ممنوع است. غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان که استیل تر هستند به برهان خاصیت در بهبود چونی خواب، در شب تجربه مفیدتر هستند.
او با رمز به اینکه برای خرد آموزان تو روز امتحان صبحانه باید اهمیت بیشتری داشته باشند، امتداد داد: علم آموزان باید در ساعات مطالعه از نوشانیدن ماست و دوغ ترش که مقدور است رویا آور باشد بپرهیزند و نیز از استفاده یومیه شیر و ماست شیرین بی خبر نشوند.
آشنایی با تغذیه ای که بخاطر ایام امتحانات مناسب زیرفون است
زارعی اقرار کرد: داوطلبان کنکور و دانش آموزان باید یک لیوان شیر اندک چرب در شب قبل از امتحان استفاده کنند؛ زیرا این فرمان باعث آرامش و رویا اسودگی برنده آن ها می شود.
او با رمز به اهمیت تغذیه دانش آموزان، افزود: چای، قهوهو سایر نوشیدنی های کافئین دار متشابه نوشابه های گازدار تو شب امتحان به علت کافئین بالا باعث هیجان و بی خوابی خواهند شد. چنانچه بینش آموزان احساس خستگی دارند، کمی قرار کرده و از محرک هایی مثل قهوه بخاطر ملتفت ماندن استفاده نکنند.
او ابرام کرد: استفاده فست فودها، سیب زمینی سرخ شده و غذاهای سنگین و چرب که موجب اختلال درون رویا می شوند در شب امتحان ممنوع است. غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان که استیل تر هستند به برهان خاصیت در بهبود چونی خواب، در شب تجربه مفیدتر هستند.
- ۹۹/۰۳/۳۱